原文：在平板支撑过程当中，如果身体一直发抖，会影响训练效果
平板支撑身体不能发抖，有些人抖个不停，训练效果就会大打折扣
先求中正后平圆    阅384
平板支撑抖成狗，这些动作真的适合你么？
功城    阅647    转3
每日健身计划：平板支撑（plank）
Cheers!    阅5651    转196
平板支撑肘膝相触，对于大众健身这个难度就足够了！
超越自我极限7h    阅770    转2
马甲线训练，女明星们最爱的方法!
水晶宫114    阅108    转2
这个动作：让男人更硬挺，让女人更性感！你会练吗？
周坤民1234    阅150    转5
平板支撑不只是练核心，9个动作坚持，帮你强大核心，缩小腰围
长寿石    阅93
高效的腹部训练法，五种登山跑的做法，练出铁棍般的王者腹肌
岁月如歌vzo74h    阅649    转4
不想春节长肉的朋友动起来吧，每天只需要20分钟，别说没时间
十月知行    阅53
不做卷腹，照样练出强大腹肌，9个动作，助你40天拥有马甲线
西班    阅156    转3
不是噱头，教你正儿八经的练腹肌，冰块盒腹肌我们夏天见
刘刘4615    阅105
【原创】一招练出马甲线，连“蝴蝶袖”都不见了，太牛了！
gzgygy    阅67    转2
【风靡国内外】每天一分钟 一招瘦全身 再不担心超重了---转载
iippss    阅10417    转683
挑战你的腿部肌肉和核心肌肉——原地爬山
kaller_cui    阅209
?如何才能做一个标准的俯卧撑？
chinairon    阅2773    转8
84还能做什么？那吴彦姝奶奶在做什么，快来揭秘她的健身秘籍吧
大白兔与胡萝卜    阅69
图解｜最全“徒手”健身动作！不要在为健身找理由！
大连瓦房店三五    阅5193    转433
??明星们最爱的平板支撑，你做对了吗？
伯涵他爹    阅1544    转46
ChinaFIT健身网
帖拉所伊朵788    阅291    转2
想健身，但又不想去健身房怎么办……
凯s6mb1640drdb    阅232
平板支撑健身法
张口笑    阅60
过年不放松，9个动作坚持练，让你减掉大肚子过一个苗条年
blackhappy    阅82    转2
终极平板撑——高难度俯卧平板
zerowym    阅73
平板支撑坚持的时间越来越短?4个动作教你练好核心
pzhlj    阅1639    转2
如何走的更远更快-徒步者的健身指南-入门版
草原狼ual5yjcg    阅147
在家练就禽兽般爆发力的方法
stwym    阅985    转20
坚持跑步却瘦不下来？选一种更高效的燃脂运动，不怕赘肉甩不掉
网际飞音    阅136    转11
运动吧丨除了平板支撑，试试这6个练腹肌的动作
我就是轻风物语    阅48    转2
节后上班第一天，一个词形容你的心情
李涣    阅166