原文：站桩调式练习之~臀的规范要求
拉筋+拍打+刀功+撞墙+贴墙+扭腰
老赵jx    阅19443    转1759
站桩敛神听风雨　抻拔拉长“老牛筋”——大成拳真传法
周珏    阅4405    转379
尾闾升劲
tjboyue    阅484    转40
松腰功法【1】三心并站庄(庞明)【系列帖】 - 技法理论 - 太极中国 太极拳门户网站-太...
wd360doc    阅6535    转329
后胯开了 修炼才算入门
塞北观音萧银龙    阅1216    转14
【拳友体会】“背丝扣”的基本功，练的就是“三个拧”
老枪ujt0ka8trj    阅224    转4
[转帖]面壁蹲墙 简单方便的健身妙法[戒邪淫论坛——清净、清凉]
jctaixu    阅6104    转320
一招呼吸降升法，任督二脉迅速通！（久病不愈人之救星）
图书 馆员    阅22219    转1072
蹲墙有奥妙
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混元整体武学
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大龙功
用户云三易    阅122    转9
站桩，始于形，但不能止于形。
松柏藏书楼    阅274    转24
站桩练习三部曲
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简单的健身方法，蹲墙功
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三关温灸——好得超过铁裆功
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六球脊柱洗髓法
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练太极拳时尾闾是怎么动的？
mmnn314    阅305    转5
敛气入骨通天地 —通天彻地（俯身拱腰）整体阐述
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震动尾闾法
伟平4gsr3n35jx    阅1196    转4
秘传面壁蹲墙功
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以意引气通周天之小周天与大周天
水木年华138    阅3002    转351
什么是垂尾闾？-
清茶清清    阅1696    转57
面壁蹲墙功戒淫
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『强直性脊柱炎』强直性脊柱炎康复锻炼
zd山笑    阅7    转3
内家拳如何松腰，如何垂尾闾
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把握阴阳
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松腰法
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戴氏心意拳桩功密要（三）​
小山 爱    阅130    转11
如何让练功融入生活
与人为善abc158    阅82
立秋｜燥湿交加，谨防“伏邪”，试试食疗与功法
乐康居    阅12