俯卧撑练胸！7个俯卧撑变式动作刺激你的胸肌！

真正的无器械徒手训练，8个训练动作，在家练成饱满大胸肌！

胸肌训练：跪姿俯卧撑

引体向上和俯卧撑一类的运动，想提高数量，是应该每天都练，练到累的不行，还是应该像练肌肉那样，隔几天？...

让变化的俯卧撑撑爆胸肌－在家也能练！（第一季）

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