原文：撸铁时你肌肉怎么发力的，你可能一无所知
科普篇 | 天天健身练肌肉，你真的了解肌肉吗？
我爱你文摘    阅336
怎样保持你的肌肉?
释子豪    阅263    转13
健身运动-腹肌增肌锻炼最好的动作，家用健腹轮健身的做法详解
腾娇起凤的藏书    阅127    转8
DOMS是什么？它和肌肉疲劳可不是一回事
一只肌爱生活    阅2697    转8
第三章：骨骼肌的结构和功能
脸大旺夫张路    阅105
离心训练能达到什么效果？
军哥康乐堂理疗    阅1545    转2
你想长20磅肌肉吗？深蹲硬拉一样都不能少！
jaguarstrikes    阅139    转2
为什么练背需要快拉慢回？
麻豆腐    阅170    转3
台湾黄教授揭秘：人体内超600条的肌肉，如何实现人体复杂动作？
tjboyue    阅229    转6
想把肌肉练得更大，务必要知道4条增肌原理，这样健身才是对的
雨霖铃5smp6zqs    阅145    转4
离心收缩？你真的懂吗（上）
xyf4345    阅9581    转21
【体能知识科普】——代谢压力会导致肌肉增长吗？
林不倒    阅4317    转7
什么是离心收缩？有什么作用？
新用户98166778    阅4015    转6
关于肌肉我们应该知道什么
秭童的号    阅133    转3
掌握“两上四下”的离心训练节奏，让增肌不再难
天涯一浪人Z    阅117    转3
『【FitTime】干货：离心收缩训练的10个益处』
私塾里的老先生    阅1624    转2
熟悉的哑铃卧推，原来还有这些训练的秘密！
TNT1520    阅79    转2
什么是疲劳（为什么它很重要）？
姜太公人生如梦    阅29
不要说深蹲上不了重量，是因为你没有用过这些方法
草原狼ual5yjcg    阅104
肌肉生长进入平台期，还想要更大？掌握这两点，多大都可以
减肥那点事    阅36
为什么要进行肌肉的离心运动训练？
医路守候    阅319    转2
离心收缩, 向心收缩, 等长收缩, 在健身中的实际运用
海阔天空0rdktt    阅1113    转6
肌肉运动理论，增肌须知
空中猎手    阅504    转15
增长肌肉路上你必须要掌握的—肌肉损伤
先求中正后平圆    阅50
通过离心训练，将引体向上从1个提升到20个
竺言小聚    阅3090    转7
这些训练变化，助你健身效果更显著
海东青爱健身    阅52    转4
体验一次肌肉的撕裂感？找到手臂的训练方法，才能突破臂围
与天山野狼共舞    阅100    转4
六个锻炼技巧让肌肉嗨到爆
steventwotwo    阅117    转4
私教不会教你的方法：负重时长让训练效果翻三倍！因为他们也不懂
非学无以广才,非志无以成学    阅82    转2
【训练】如何预防跑步损伤？
月中寻桂QQ    阅73    转2