原文：直体倒立开肩技巧教学，增强上肢基础，强化手臂、腰背肌群
武术毽子直体后空翻技巧教学
等着l70smp782j    阅87    转2
一招拯救上肢肥胖！手臂粗肩背厚，每天盘臂100下，消除脂肪堆积
旻儿2016    阅37    转2
视频: 学习游泳三大基础之三----直体滑
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跳绳小凡教学系列1：直体跳绳基本动作教学
飞杨1997    阅421    转32
3分钟学会直体后空翻，掌握技巧就是这么简单
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人到中年，避免发福保持身材，把力量训练提上日程（上肢训练篇）
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如何利用自身体重进行日常锻炼
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自由泳基础教学之划臂练习
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穴位按摩 防病治病
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手臂上举都伸不直的，每日开肩练习，手臂上举轻松了，没有圆肩背厚了#瑜伽 #零基础 #开肩
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穴位经络祛百病：肩髃穴治肩臂挛痛、上肢不遂、手臂挛急
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3分钟学会原地直体后空翻，掌握技巧最重要
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倒立腰不直？解决这3点，轻松学会直体倒立
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2套简单的瑜伽序列每天练，缓解肩颈&腰背疼痛，提高免疫力
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周身整劲无凹无凸
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引体向上可以天天练吗？
芥舟    阅128    转3
引体向上应该这样练？小伙坚持30天后，对比照令人惊呆了！
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『亚健康』亚健康自然疗法→下篇：腰背部运动法
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瑜伽体式训练：摩天三式
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练胸练肩练背深蹲都要固定住肩胛骨
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引体向上是常见的健身动作，教你一些小技巧正确健身！
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如何松开肩关节
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拯救肩颈健康 办公室5分钟保健操【详图】
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健身教学：直体倒立动作教学，只需一面墙就能搞定
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【运动】今日周六，开始做这4个动作吧，告别“拜拜肉”
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1个“床上动作”，让你腹部的赘肉一斤斤地掉!|| 正位瑜伽
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想起来就来看看254——教学（织的技巧叉肩减针法）
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太极拳对身体各部位姿势的要求——上肢（肘）
jplhj06    阅99    转4