原文：美队麒麟臂就靠它！8个靠谱的二三头肌训练！
胸肌不够饱满？用这5个动作强化胸肌的形态，突破胸肌维度！
全球健身号    阅74    转2
助力练出“麒麟臂”的训练技巧！！
人鱼岛健身    阅31    转2
手臂锻炼，19个动作快速练出“麒麟臂”！
鹩歌    阅7633    转36
19个动作专练手臂肌肉，练出“麒麟臂”！
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6个动作，最快最有效率练出性感麒麟臂
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4种轰炸肱二头肌的方式，麒麟臂练起来
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怎样才能练出肱二头肌？只需两个动作，让你获得完美肱二头肌
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没有饱满的三头, 怎么算得是满分的麒麟臂?
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手臂大1cm，老板奖1w现金！怎样训练可以必拿奖金？
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麒麟臂的养成术，5招系统的练就粗壮手臂，增强肌肉战斗力
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6种肱二头肌训练，炸裂你的上肢肌肉，让你更具型男气质
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