原文：1对哑铃、5分钟时间，在家把腿练粗壮！
比平板更虐腹的动作你玩过吗
蒋枞睿    阅133    转6
哑铃深蹲
100po    阅2678    转29
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wjcxalzsj    阅24
别猜了! 背部肌肉增大, 增强最适合锻炼动作是它!
Z处长    阅108    转2
相扑深蹲
我爱你文摘    阅770    转4
如何正确刺激背部肌肉，让你的背够大够厚够有型呢
雷_电波    阅99    转3
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光练腹没用！这些才是改变体型最有效的动作！
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风啸一揽众山小    阅48
让你局部暴瘦的超灵验方法
紫微人家    阅5159    转569
身体局部暴瘦的方法····
freerocici@D    阅2042    转341
仰卧屈臂上拉，经典动作练胸肌
麻豆腐    阅450    转2
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conepoint    阅2213    转275
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yfpy1234    阅565    转46
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sky019028    阅302    转6
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