原文：一组练上半身易犯的错误，你犯了几个？
最常见的20个健身错误，没有人能完全躲过
etsky    阅54    转2
自重练胸，谁是练胸之王？
湘军第二十二团    阅91    转2
俯卧撑你真会练？！
龙宾bo5z0i3i5u    阅43
想要通过双杠臂屈伸，去练大胸肌，你最好得做到这2点
先求中正后平圆    阅182
练肱三头肌时，多数人会犯的2个错误，请注意避免
hghhphf    阅122    转2
让妹子爱不释手！男人想要麒麟臂，练这7个动作就够了！
1001821zxnf6xg    阅46    转2
9个肱三头肌训练动作，别再问我麒麟臂怎么来的了！
健身搞肌    阅39
为何你手臂肌肉松弛？这个动作来帮忙，让三头肌变得紧致
减肥那点事    阅230
究竟哪里不一样？都是练手臂，你和他的差别那么大！
笑看风云自由    阅55    转2
手臂太细怎么练？掌握这3点，“肱三头轰炸”练出麒麟臂！
赤候    阅16
原来双杠臂屈伸有这么多讲究，之前都白做了
冰兄    阅12620    转12
一套最高效、实用的自重练胸动作，在家练出完美大胸！
行者azj    阅781
以点带面！两动作教你练好肱三头肌
刘项不读書    阅109    转6
肱三头肌专项训练，跟瘦弱小臂说再见！
宸Cc    阅121    转5
肱三头肌 ——背后靠凳臂屈伸(2)
魅影苍穹    阅700    转2
16个肱三头肌训练动作，这么练，再也不用担心手臂不够粗了
草原狼ual5yjcg    阅44    转2
凳上仰姿负重臂屈伸,全面刺激肱三头肌
hzm00    阅335
健身不练好这12个动作，相当于白练！！
郎中骑    阅13
健身不练好这12个动作，相当于白练
kaller_cui    阅25
最先进的手臂锻炼技巧 男人不能没有坚强的臂弯！
相约归渡头    阅684    转9
你知道吗？强悍的手臂是打造完美体格的基础
草原部落酋长    阅109    转5