原文：||背部系列之<俯身杠铃划船>
花式杠铃练背，多的是你没试过的方法
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背阔肌训练 第五课：史密斯机俯身划船
水蒸气充满世界    阅154    转3
想提高啪啪能力，就靠这10种深蹲了！
古道情怀    阅11035    转756
王牌工厂出身的硬拉，你居然都没做过？
波普董健身    阅25    转2
硬拉要做到位，你需要注意这几个要点
姜太公人生如梦    阅290
锻炼腿部的十种深蹲，你都get了吗？
秦怀良    阅1123    转34
不深蹲，无健身最全深蹲图
HomingGuoWei    阅1073    转30
深蹲的规范动作
天高云淡1122    阅200    转4
如何高效且安全地做硬拉？
jaguarstrikes    阅113    转5
常见有效的腹肌锻炼计划
墨迹天涯561    阅73
杠铃硬拉的常见5个错误及解决办法
木头风筝1    阅363    转3
杠铃划船在训练的过程中，这些细节都注意到了吗？
与天山野狼共舞    阅32
不管你是否承认，硬拉本质上100%是“推”的动作！！
人鱼岛健身    阅25
要做好硬拉，你首先得知道怎么样才能更好的拉起杠铃！
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怎么锻炼才能使肩膀变宽？
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锻炼完美背肌，除了做引体向上，还能做什么呢？标准动作教给你
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高强度肩部训练，六个动作深度训练肩部所有肌群
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你不得不了解的练臀王牌动作——臀冲的有关细节
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练出饱满翘臀，塑造迷人曲线！
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在家练背部需要注意什么
gbdd    阅147    转4
臀部塌陷不要急，4个动作让你练出细腿翘臀，轻松完善臀腿比
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刺激臀肌好处多，只需4个臀部动作，性感翘臀练起来
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锻炼脊柱远离腰酸背痛！
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背厚一寸，显老十岁？倪妮的少女背到底是怎么练成的？
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全方位刺激——俯身杠铃划船变式
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背部肌肉训练动作动态图
jian2008jiao    阅9176    转52