原文：让你的自由泳更舒展：送肩前伸「长、直、窄」针对性训练方法
自由泳「转肩」的重要性与练习方法，没有转肩就没有划手
野狐坐禅    阅3343    转7
自由泳移臂很别扭，纠正却无从下手？针对性训练方法帮你见奇效
NeverPair    阅236
自由泳「转肩」是什么？
张洪清    阅94
四种游泳姿势的动画图解
天晃晃    阅201288    转4067
教你游泳,包你学会！！！
summer_66    阅41186    转3383
怎样才能练好自由泳？
霹雳宝贝贝    阅150    转18
这样学习，你也可以无师自通，在15天内学会自由泳
xiaoshizidy    阅376    转2
80%长期游泳者会出现肩部的不适与疼痛，如何远离「游泳肩」？
零壹贰012    阅866    转2
自由泳臂动作的四个阶段简析
池边洗砚    阅431    转4
教你学游泳 自由泳（视频）
小小牛刀    阅34800    转1309
【??技能提高】全浸式自由泳几大关注点！
春秋a    阅259    转2
游泳技术解析----老旱著
龙南    阅13882    转775
自由泳基础教学之划臂练习
374607    阅219    转2
高手的自由泳细节：水下送肩产生的侧超转体
mengyu4613    阅16
游泳教学丨最好的自由泳手部技术教学！初学者必看
Zaker736    阅354
自由泳手部动作，大全！
826271992    阅143
游泳：保护肩膀要像保护眼睛一样
草原狼ual5yjcg    阅36
游泳技巧 | 自由泳划水窍门
看书童    阅86
自由泳入门·高肘移臂
qdwhboy770113    阅271    转3
自由泳提速，肩部水感特别重要 ο·
海南一男    阅228    转4
除了高肘移臂，还有三个细节要点你未必知道？
电灯一亮    阅236    转3
自由泳正确的移臂技巧：让游泳更省力，游的更迅速
yxj_yzyw    阅284    转3
自由泳正确的提移臂
tompete    阅914
自由泳?蛙泳?蝶泳?仰泳?游泳方法，游泳的手臂动作详细讲解。
harrychen.me    阅9369    转320
三步！保你修正自由泳转体过度
言乐vdrm1b0xqd    阅405
自由泳肩膀疼痛的四大原因
gjm7559    阅83
《水中训练》连载五：自由泳划手的5个关键姿势
icy00101    阅3071    转33