睡前半小时，养生黄金期

道生日签 | 养生黄金期，抓住睡前半小时

睡前足背拉一拉，活到98，比走一万步更有效

年度总结|| 后悔没早点开始做的几件小事

45岁后，抓住2个黄金养生时间，就抓住了健康！

饭后半小时好养生

想长寿，请记住这些

45岁后，想要健康长寿，抓住2个黄金养生时间，事半功倍！

睡前半小时，毁掉肝脏的3大习惯，若你没有，那很会养肝

饭后的这“黄金半小时”，做对了则多活几年，做错了则是慢性自杀

运动十二时辰，这是一份值得收藏的24小时运动养生攻略。

睡前坚持2件小事，从头补到脚！湿气哗哗排出，气血充盈，面色更加好

晚上失眠睡不着，睡前半小时把它喝下，打雷都吵不醒你

105歲老中醫臨終分享：睡前這樣拉一拉「足背」，竟能趕走127種病

把握这半小时，轻轻松松养胃护肝，强身健体！

睡前足背拉一拉，打通经络，比按摩还有效！

睡前冥想

30分钟睡前爱自己冥想--安心的和自己相处

睡前夸自己冥想✨睡觉变强大

睡前半小时到一小时,不要再上网、玩手机,改成写日记听音乐

延年益寿的养生小秘方（图文欣赏）

睡前做到这5件小事，让你燃脂一整夜，4周暴瘦6斤！

睡前多按揉3大穴位 养肝护肝清神爽

半小时助眠钢琴轻音乐，放松，打坐，冥想，睡觉放松！

上班族自律提案：高效利用午休可做的10件小事

睡前【拉足背】，疏通肝、膽、脾、胃4條經絡，每天兩分鐘，比按摩還有效

饭后半小时养生最关键

很多人看了我深蹲后都叫我发足背的训练，答应大家五一发，然后会直播给大家讲解一下。

春天睡前拍一拍 养肝又护肝 一年到头身体好,健康养生,养生活动,好看视频

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