原文：少林武僧都在坚持练的动作，坚持一段时间，核心爆发力耐力提升
爆发力和耐力该怎么练？这8个动作保证你酸爽！
富发哥    阅79    转3
爆发力和耐力该怎么练？这8个动作做完包你酸爽！
永心向海    阅110
爆发力和耐力该怎么练？这8个训练动作保证你酸爽！
悠悠淘228    阅158
「FITNESS」这套动作，提升你下半身的耐力和爆发力！
lwdalian    阅30
四种爆发力动作——分别有助于跳/飞膝、蹬地扫踢、核心爆发力
老睡牛    阅53
肚子大，怎么才能练出腹肌？
milano1895    阅103    转2
#核心力量 #爆发力 #我想上热门 快速提升爆发力/耐力训练动作三个动作带你高效提升体育生/徒手健身...
阳光河流001    阅57    转2
地表最强·拳击爆发力·耐力训练。炸裂肌群。燃爆核心。不断超越
湘军第二十二团    阅26
髋！伸髋！伸髋发力！
hyyyb    阅18928    转63
力量训练指南之核心力量（附视频）
相约归渡头    阅1712    转43
抗阻训练简易指南
nygf    阅979    转18
九个动作帮你增强核心力量，提高爆发力！
liwenshang123    阅94    转6
你不能错过的最强·燃脂训练！
哒哒哒酋长    阅438    转20
9个爆发力核心训练，让你的肌肉更实用！
水龙呤72    阅166    转5
12种变式，挑战你的深蹲能力，看你能完成几个?
尤里蒙提    阅52    转3
拳击心肺训练之（甩绳）
等着l70smp782j    阅561    转14
3个动作提高你的运动表现(核心,爆发力,协调性）
zp519114    阅50
徒手深蹲12式挑战, 做不到第4个, 你就要加强运动了!
Xgame极限健身    阅97
战绳训练好处及实际动作介绍
Lilas001    阅284    转9
最佳核心训练计划设计（上）——译自 美国国家体能协会《运动表现训练杂志》
郭不倒    阅539    转8
CrossFit基础知识
SFQiang    阅866    转4
游泳项目的力量训练（原创推荐）
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平板支撑一次不要超过10秒？上海医生详解：这些“坑”别再踩了
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一起划船吧，可以高效快速燃脂、强化心肺功能
yfpy1234    阅329
少林武僧让你看看什么是炮拳，爆发力太强了！
国术传承摘录馆    阅3
锻炼耐力的动作有很多，以缓慢、持续运动为主，4个动作教给你
黄元昌5533    阅2095    转2
9个爆发力核心训练，让你的肌肉更灵活！
草原狼ual5yjcg    阅24
少林武僧让你看看什么是炮拳，爆发力太强了，真功夫！
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