原文：人老腿先衰，养生先养腿，一个动作5分钟，助您一身有力，腰腿好
坚持腰腿养护，人老腰腿好！宅家3个动作，活腰练腿，健康轻松好
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练腿的王之动作—矮子步！每天1分钟，好过深蹲，腰腿强健有力
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拉筋术，几个简单动作，助您筋长延寿！
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