中国健脊养生文化

松尾吕的讨论

拉筋+拍打+刀功+撞墙+贴墙+扭腰

黑猩猩的内家拳桩功（说塌腰和缩胯）

有好多师傅就算会都未必肯教的内功功夫秘诀

张殿成老师关于练习背丝扣的论述摘要

站桩精华 转载2

融入生活的拳术练习

太极拳的松沉劲怎样才能练出来

松腰功法【1】三心并站庄(庞明)【系列帖】 - 技法理论 - 太极中国 太极拳门户网站-太...

平凡说气功【31】-----谈谈我的松腰体会(窦占国)

面壁蹲墙功法要点

注意体悟站桩和松腰的松功

身体部位、穴位与太极拳

松腰+站桩一些关键的姿势要求，开卷有益 | 『 锻炼与运动 』 - 风湿家园 强直性脊柱炎...

胯部, 尾闾 ,裆部 膝部,足 ,腹部 -训练

练气功最重要的就是松腰，所谓腰松气通，腰不松气不通，做到松腰松胯，似坐非坐，才是练好气功的第一步，郭...

练武者的“行、站、坐、卧”-太极庄 - 功夫传承 传统养生

什么是垂尾闾？-

杨澄甫太极拳说十要

我是这样练转腰涮胯的

道一微言：漫谈“虚灵顶劲”

松腰为站桩中的重点，你松了吗？