西媒：睡眠碎片化，不是好兆头

每个人一生有2000个熬夜机会，谁先熬完谁先走！

半夜经常醒来，可能是健康出现状况？需提高警惕

众生是如何从睡眠中醒过来的

长期失眠，骨折、痴呆、肥胖、抑郁…都可能慢慢“浮现”！试试这三招，睡个好觉~

长期23点后睡觉，小心这7个地方先坏！

“中午不睡，下午崩溃”！了解这些后，你可能会更早崩溃

健康ANTI失眠方案

凌晨两三点就醒来了？或是3个病症引起的，不要不当一回事

失眠的症状与治疗方法

警惕！晚睡一小时，抑郁风险增加23%！

53岁女子，每天吃一片叶酸，3个月后身体会发生什么变化？

有这4个习惯，怪不得你会越睡越累！睡觉抖动、说梦话……别忽视，也可能是疾病来袭！

睡觉时有这种表现的人，可能会比同龄人更短命！千万别忽视

已确认！午睡时间达到「最佳标准」，降低死亡风险，健康越来越近

经常失眠，多半是肝气不畅，中医推荐3方，疏肝理气治失眠

颠覆性发现：中老年午睡，千万别超过这时间！当心引发致命疾病…

早睡晚睡都不行！最新研究发现：合适的时间睡对心脏最好

每天凌晨3、4点自然醒后再入睡很困难？要多留心一下这4类疾病！

打呼噜小心易得抑郁症|睡眠呼吸暂停|打呼噜

冠心病患者常见的4种心理障碍及表现

凌晨经常2、3点醒来，又很难再入睡？4个源头，有的可不简单

经常凌晨三四点就醒？或是这6个因素在“作怪”，早知道早受益

失眠了怎样写睡眠日记

碎片化睡眠会引起动脉粥样硬化

《自然》：间断性睡眠毁血管！哈佛科学家发现，碎片化睡眠导致白细胞增多，破坏血管内壁，诱发动脉粥样硬化...

缺乏睡眠会对免疫细胞产生负面影响，增加炎症性疾病和心脏病的风险

JEM：睡眠不足会对造血干细胞产生负面影响，增加炎症性疾病和心血管疾病风险

找到空闲就补觉，碎片化睡眠，会引发慢性炎症