原文：办公一族和腰椎术后人群如何锻炼腰部
臀部肌肉的练习对腰椎很重要，4个动作强化臀部力量，保护腰椎
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止疼秘方：坐出来的腰椎间盘突出症？80岁老大夫私藏方，除痛很好用，还廉价！
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[女性保健]腰间盘突出怎么锻炼 简单招式治疗腰部问题
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