原文：每天100下，肩颈后背都轻松
活肩颈后背，每天50下，锻炼肩背
昵称Okz56    阅2
健康养生 肩颈后背按摩手法(0)
蓝色的深海    阅67    转2
每天100下，锻炼肩颈后背，身轻如燕不是梦#居家锻炼 #锻炼
大炮李    阅6
老中医教你肩颈后背的按摩手法
郭氏养生2013    阅112    转4
找准三个对应点，缓解肩颈后背腰的疼痛立竿见影！
濒湖后人    阅20    转2
前辈教的浑圆桩的“练法”和“如何收功”，文末有“彩蛋”
winriman    阅83    转25
肩颈后侧粗壮难看？
六六小布    阅89
每天3分钟，颈椎爽到爆！世界冠军称赞的按摩牵引器
美文阳光    阅67
肩颈疼试试刮颈后
ffyingy    阅373    转24
“颈后大包”是如何“大”起来的？
先有康    阅118    转2
3分钟肩颈操《醉酒的蝴蝶》坚持一周，肩颈酸痛没有了背也薄了！
scx流苏    阅163    转2
手心向前显瘦10斤，每天6分钟，瘦背瘦肩，改善体态，让你更年轻
光头强阳光灿烂    阅11
背薄一寸，年轻十岁！开肩美背，每天五分钟，练出迷人气质！
牛宝宝书苑    阅2
无痛开肩如何能一步到位，越练越轻松，还能减肥瘦背
L_简爱    阅40
一招每天练习2分钟，21天告别虎背熊腰，#开肩美背#改善体态
孙行者苏    阅1
1个动作开肩美背，越练背越薄，越练肩颈越舒服
deliahonic    阅6
瘦肩瘦背操| 每天10分钟，胳膊细了，背薄了，胸挺了
蓝豆豆营养师    阅58
#居家锻炼 每天坚持打卡5分钟，超强瘦背瘦腰，瘦肚腩，颈肩舒服浑身都轻松
林舜波    阅9
每天十分钟，开肩美背，提升气质，年轻十岁。
翰林钱府    阅33
每天坚持这组动作 刚开始很累但肩颈不在僵硬背也直了 坚持蜕变
廖小芳gg0y5lbg    阅28
4个弹力带动作，练出宽肩美背！
修闲师    阅41
【Yuuka】谁懂啊❗薄背真的好好看❗圆肩驼背改善了
是庄主呀    阅1
颈部工间操
xiaoyryr    阅342    转19
肌筋膜炎吃什么药
馆疙我大哥6    阅278    转8
给你几个最实用的颈椎自我康复法：不花钱也能把病治好
鹩歌    阅93    转7
一做深蹲就废肩：本可轻易解决，你为何无限容忍？
德华11111    阅40
颈后神经痛，颈椎痛—天牖穴
文炳春秋    阅60
颈后大包导致肩颈僵硬！一招快速消除富贵包，提升气质变少女！
竹林雨蝶    阅111
不想越练越伤、这3个动作你应该淘汰掉
Xgame极限健身    阅23
9个开肩动作，开肩美背、打造直角肩
脊椎健康联盟    阅30    转6