那些年，我们一吃饱就想睡觉的秘密！怎么破？

吃午饭的一个习惯，可能让你犯困、长胖

晚上吃点碳水对睡眠有好处.因为碳水刺激分泌胰岛素.胰岛素有利于色氨酸吸收.并将色氨酸留在血液中.但是碳水也不要吃多了.吃多了会让人浅眠多梦。

【科普营养】你为什么吃完午饭就犯困？

生活分享 | 午后怎么才能不犯困？告诉你吃午餐的一些小秘密

为什么中国人喜欢睡午觉，而西方人很少睡午觉？

如何解决吃饭后发困想睡的问题？

主食把米饭改为玉米或紫薯，坚持一个月能减肥吗？

减脂饮食原理

如何调节胰岛素的分泌？做到以下3点

想吃碳水，又不想刺激血糖胰岛素？这里有三个小窍门

糖尿病“死对头”，最牛“胰岛素”，饭后吃一些，糖尿病不攻自破

午餐怎么吃 午饭后不再犯困？

每个吃完饭就犯困的人，请自查这两点

这几个生活习惯就能控制血糖，你学会了吗！

吃完饭就困可不是脑缺血，小心这些疾病的征兆！

“减肥不吃主食“的说法，真的害人不浅！

营养学基础知识

运动期间，怎么吃才合理？看完这4点，你就明白了！

如果没有足够的营养作为支撑，肌肉是不可能凭空出现的

还不知道减肥怎么吃？那你首先得了解下三大营养素了

生酮是什么？如何通过生酮来强健身体？

关于GI，单糖多糖，快碳慢碳一次解决。

最全面的碳水化合物指南，搞定生活中的吃糖困扰

早餐怎么吃不容易犯困？

选对好的碳水，减脂/增肌就成功了一大半

减肥光看食物GI还不行，GL才是关键！

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糖尿病康复的饮食生活指南

碳水！你让我又爱又恨！