原文：最容易犯的错误动作，长期这样拉伸，不仅伤腰还没效果！
80%的人练腹肌时都会犯的小毛病，怪不得效果会差
etsky    阅1
这 3 个动作非常伤腰，却有好多人都在做
gyx0880    阅36
教你正确使用健腹轮，并且不伤腰，但这2个错误动作尽量不要做
秋实6vkiousvo7    阅140
错误的动作越练越废！看你中招了没？
草原狼ual5yjcg    阅22    转2
9个瘦腿瘦腰效果超好的动作，每天坚持
金贝贝520    阅6    转2
【如何达到放松腰方肌效果 —— 动作一 】
相互交流学习    阅4
「打卡08」越简单越“致命”！这些基础的瑜伽体式，你都做对了吗？
紫云飘雪lkrxxi    阅49    转3
7种健身动作的正确vs错误版本, 你都做对了吗?
Xgame极限健身    阅91    转2
阻碍你胸肌长大的俯卧撑10宗罪！
不忘初心想事成    阅43    转2
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GreenMooder58g    阅47    转2
日常健身容易受伤？不存在的，这9大错误不要犯
减肥那点事    阅34
【大道至简】太极练习误区-腰胯篇
pansysguo    阅4209    转75
10个动作拉伸、加强腰方肌，緩解腰痛效果杠杠滴！
脊椎健康联盟    阅203    转8
这个动作干掉大肚腩，简单粗暴还有效！30天见证效果
华华田田    阅22    转4
肚腩大？3个“揉腹”动作，成功把大肚子“揉”回去！
hjr231    阅49    转3
再忙也要做深蹲，1个动作练全身，强腿强腰，效果不亚于跑步
要喝安神补脑液    阅43    转3
腹外斜肌（03）：负重体旋转
ghostfisher    阅104    转2
身体乏力、失眠、腰膝酸软，经常做这个动作，恢复快效果惊人
寒蝉298    阅31    转2
7个腰腹动作，经典的动作给你最想要的效果。
郎郎智慧图书室    阅53    转2
减肥的王牌动作！专门减肚子，减腰腹，抚平肚腩，七天出效果
L_简爱    阅64    转2