原文：【徒手锻炼】久坐者应该起身锻炼的5个动作，在家就可以锻炼
久坐久站都伤腰！保护腰椎3个动作只需4分钟，在家就能做
迎浪听涛    阅43    转2
这16个拉伸动作，拯救一坐一整天的你！
snwqk    阅509    转43
久坐族必看
茵因    阅106    转9
【3个动作告别久坐不适】
白首南岳图书馆    阅55    转4
久坐不动有什么危害？经常做1个动作，让你不再“坐以待毙”
li888667    阅33    转3
【办公族久坐易胖】
anne--    阅48
9个动作❕温柔打开万年老髋❕久坐族必练
allbymyselfwz    阅1
再次推荐给大家，经常久坐低头族，每天练好这4个动作
我的学校西亚斯    阅1
这套动作，缓解久坐不适，消除小肚腩！
杨艳萍mo8jiuv6    阅25
简单易学的甩脂操，在家就能做！每天20分钟，全身一起瘦！
鹩歌    阅271    转25
久坐办公室的你，如果不知道这17个动作，那你“死定了”
我的书屋我做主    阅615    转57
16个懒人拉伸动作，拯救“久坐病”！
涂鸦吧    阅894    转46
图解：16个懒人拉伸动作，拯救“久坐病”！
木云三君    阅640    转36
“久坐病”何弃疗？16个懒人拉伸动作拯救您
A探索者    阅668    转33
拯救“久坐不动”的懒人拉伸动作
老孺子牛12345    阅285    转27
久坐族健身操
云中公子    阅174    转24
久坐病怎么治？16个懒人拉伸动作拯救“久坐病”
得意秋风    阅332    转17
越“坐”越短命？ 6个简单的动作每天练， 对抗久坐伤身
脊椎健康联盟    阅43    转7
对照图片，活动几下，肩颈不痛，腰背不酸，腿脚不麻（动图教学）
张公山的图书馆    阅69    转6
这些瑜伽动作，专为久坐办公室的你准备
jhy2302    阅117    转5
久坐后做套拍手操
yygltj    阅155    转3
久坐的你，是时候放松一下身体了，每个动作30秒，试试看
图6868    阅32    转3
9个动作拯救疲劳的久坐族
阿布的书柜    阅50    转3
16个懒人拉伸动作，拯救「久坐病」！
春色秋景    阅89    转3
久坐病怎么治?16个懒人拉伸动作拯救你(图解)
智能人做超人    阅545    转3
久坐病怎么治?16个懒人拉伸动作拯救你
姜太公人生如梦    阅379    转3