原文：这些超好用的变体，可以锻炼到身体不同的部位，一定要试试哦！
B.K.S.艾扬格大师弟子祖宾的精彩瑜伽讲座（悠季会员原创）
saliy    阅2185    转128
看了这9个瑜伽神级后弯，就想赶紧练起来！
培训班背包    阅320    转21
8套瑜伽体式“深度”变体练习（瑜伽老师常用），感觉超级强烈！
秭童的号    阅90    转5
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口琴和吉他    阅101    转4
瑜伽斜板式加强核心太枯燥？这7个变体超好用！
博衣飘飘    阅56    转2
7个最火的瑜伽动作图解，全部都是干货
看书童    阅258    转2
这一下子把身体各个部位都练到了！
浑圆流韵    阅84    转7
给新练瑜伽者防止受伤的建议(2)
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6套瑜伽序列，瑜伽老师排课必备—收藏级！
tryzwm    阅727    转13
瑜伽鸽子式抓不到脚？用辅具向鸽子式靠近（初级练习）
麻豆腐    阅229    转4
身体很僵硬？试试这些瑜伽的简易变体
鸿蒙圣主    阅197    转3
一套修复性瑜伽练习，非常适合冬天（原来瑜伽还可以懒着练）
GreenMooder58g    阅31    转3
在瑜伽侧角式中，找到身体侧面的延展（收藏）
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一套修复性瑜伽练习（原来瑜伽还可以懒着练）
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「打卡22」年纪大了变僵硬？不存在的，这套动作让你更年轻、更柔软
GreenMoodre58g    阅39    转2
练瑜伽，这20组超好用的瑜伽变体一定要试试！（收藏级）
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一张椅子，一个体式教你如何开髋
阿金大大    阅803    转2
秘你知道这些体式的简单变体是什么吗？
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初阶塑形练习者怎么练效果才最好？看看这几招你绝对不会后悔！
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瑜伽体式分解练习，让瑜伽更简单！
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瑜伽「下犬式」的这9种变体，每个都值得你成千上百次、坚持不懈的练习！
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瑜伽好处多多，如果你想由内而外改变自己，就成为瑜伽人吧
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你的瑜伽练习没有进步？看看你有木有这些坏习惯?
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8个瑜伽变体，紧致肌肉，完美塑形！
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还在为身体经常会疼痛而犯愁吗？下面8个瑜伽动作你不得不试！
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瑜伽练习中，如何正确的做好后弯？
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瑜伽让身体各个部位筋骨得到释放，还使僵硬的身体变得柔软有韧度
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