惊呆了！揉一次脚，胜过泡十次脚！

放松的方法

睡觉前的准备活动：让你远离失眠并预防血栓

生发乌发的头部拍打法

如何睡好觉

肾经大药房（

「打卡20」秋冬常练这几个瑜伽体式，暖宫驱寒，补养气血，手脚暖！

睡前用生姜涂脚心，坚持一周，3种好处可能就会不请自来！

夏天睡前用生姜涂脚心，坚持一周，3种好处就会不请自来！

睡眠障碍（二）

脚底按摩 中医养生的好法子

睡前1小时是养生黄金期！坚持6个动作，冬天养肾有奇效

睡前1小时是养生黄金期！这样做补肾有奇效

刮痧刮着8个部位让你精神抖擞

打通了涌泉，就等于打通了肾经！

心肾相交睡得好，正气足

身体健康的人，脚部通常有四大特点

久坐8大健康隐患！不要“坐”以待毙！

刮痧常用8个部位及功效

中医4个方法帮你改善睡眠质量

“卧不覆首，眠不北向”，古人的睡眠法，值得学学！

第三十五章 失眠的拍打方法

睡前趴10分钟=跑步1小时！经络通了，睡眠好了，气色越来越红润！

九招教你睡好觉

越睡越累不一定是没睡好，可能跟你的身体有问题

节后入睡困难？5个让你“沾床就睡”的小技巧，一定要试一试~

有没有好做又有效的长寿招？老中医说，有，就是这6个！

站桩要点！不管你站什么桩，都能受益！

中脉通手脚关窍 大家好，说一下通过不断的练习以后，身体的重量能进

这些长寿秘诀易做又有效 快快用起来吧