原文：转：最差劲的10个力量训练动作
吊环 是力量美和技巧的完美结合 是对意志力和 臂力的考量
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健身动作 | 背部训练十个王牌动作, 你练过几个?
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5个完美背肌的极品动作，健美先生背部训练计划！
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扳手腕扳不过女生的男生, 赶紧按照这5个训练动作训练吧!
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Bottoms Up 壶铃练习
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美胸标准不得不知，女生胸部到底应该怎么练？！
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菲尔·希斯的48个手臂训练秘诀，绝对的神级干货！
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为什么要多做力量训练？一组力量训练，让你收获6个益处
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如何避免三角肌训练中的错误？
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7个哑铃动作重复300次，赶走脂肪留下肌肉，90天让你打开新生活！
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100 小哑铃力量训练（一些动作非常适合女性）
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大肌肉来自大重量(成功秘诀)
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哑铃全身综合训练计划
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卧推力量长得好慢，怎么办？
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一对哑铃8个动作，帮你练出紧致无赘肉的上半身
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冲击肱二头肌
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一对哑铃8个动作，练出强劲上肢，练胸练手臂，在家搞定
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如何“轻松”卧推150公斤（转载）
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手臂力量和俯卧撑帮助大不大？坚持做这3个动作，让力量有所提升
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