80岁老人“开挂”引体俯卧撑不喘粗气

八旬“篮球奶奶”每天做150次俯卧撑、仰卧起坐

80岁"篮球奶奶"20分钟做150俯卧撑

96岁老人每天做300个仰卧起坐、50个引体向上！从50多岁起每

一个俯卧撑或一个引体向上，能燃烧多少卡路里？能减脂吗？

只需15分钟，完成杀手般的锻炼！

治疗前列腺成功经验

这个简直太绝了！太齐全了，好多人觉得在家里健身就是做俯卧撑和仰卧起坐，其实不只是有这些，还有很多其他...

他曾每天600个俯卧撑和仰卧起坐，如今看不到胸肌和腹肌

每天让孩子做400个俯卧撑？这样的父母你怎么看？

俯卧撑和引体向上90﹪的人做错了

男生可以轻松做俯卧撑，为什么却做不了引体向上？说出来你都不信

增加手臂力量与粗度，引体向上＋俯卧撑。让你的手臂更加强壮吧！

俯卧撑、仰卧起坐、引体向上真的可以有效增肌吗?

30种最牛引体向上 俯卧撑 深蹲

50种徒手健身动作，绝对是你想要的，这么全拿走不谢！

76岁朱奶奶练投篮20年 百发百中

收腹操每天5分钟就相当于500个仰卧起坐，坚持

其实，日常训练就是这样的

全民健身日，基础健身动作学起来！

20个徒手自重练习动作,你能做几个？

俯卧撑与引体向上正确姿势

每天100个俯卧撑跟100个引体向上，锻炼效果有什么区别？

每天跑5公里、俯卧撑和深蹲各100个、引体向上30个，30天后会怎样？

话题

20分钟锻炼让男人清晨充满活力

让我们一起每月培养一个好习惯

无需器械，不限场地，随时开练！——你！准备好了么？

“神刀陈”每天晚上练八个动作，一个动作做三百下。做一百个仰卧起坐，一百个俯卧撑。哑铃五十下。

(壹)每天50个俯卧撑、50个仰卧起坐，坚持一年会是什么状况呢？