下犬式常见的7种错误!你犯了吗?

为何我们的脊柱如此的脆弱？瑜伽练习中，我们该如何保护脊柱

瑜伽下犬式常见错误矫正

下肢僵硬，劈叉太难？1个阴瑜伽序列动作帮你实现！

昨天的瑜伽体式细节图文字说明版来了，对照着看看，加强记忆

15个经典正位体式，帮你快速打开身体！

站桩本质就是重塑自身重力分配结构，其实真的很简单

怎样培养前锯肌的觉知、为手臂支撑特别是鹤禅和手倒立打个好基础？

瑜伽理疗：桥式（Setu Bandha Sarvangasana）

瑜伽体式加强侧伸展式-缓解腿部和臀部肌肉的紧张和僵硬

初学瑜伽讲堂：试试今天开始，坚持练习30天“下犬式”

卢氏结构之

颈后下拉，危险了！还不如换这个动作！

“蓝白棍”是啥？它可能是舒缓肌筋膜的最好工具！

经典动作讲解-背部划船

深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、卷腹、分别可以锻炼哪些部位的肌肉？这些是不是健身经典动作？

虎背熊腰影响淑女形象，尝试瘦身瑜伽动作，燃烧脂肪，体态匀称

颈部肌群解剖及其作用

李晓钟：你做不好Bakasana鹤禅式并不是你没有力量，是你没有能力把力量汇聚到胸腔和臀部，以此如拔...

跳华尔兹的要领（完整版­）

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经典瑜伽体式下犬式｜不容忽视的细节

肩关节在瑜伽当中的练习思路（一）——对肩部功能进行强化

堪称“天然减震器”的足弓，在瑜伽练习中如何激活它？

练瑜伽，除了坚持，还要学会巧用辅具*

瑜伽------消除肩、背及上半身疲劳、酸痛

肩部外侧疼痛用运动康复调理的具体操作第一步：冈下肌