原文：平板支撑，每天坚持5分钟
一般人平板支撑多长时间？
陈柳山2157055    阅4136
每天坚持5分钟，男的变猛男，女的赛貂蝉！
一叶如莲    阅100    转5
平板支撑，每天一分钟全身瘦~
青春驻足    阅63
每天只要坚持5分钟做这个，效果胜过跑步1公里！
闲云野鹤qpab3u    阅54    转6
9个平板支撑，比仰卧起坐更有效！[加油] ​​​
泉山听雪    阅35    转4
【平板支撑如何练】
洪卫国图书馆    阅66    转2
自己在家练瑜伽，也许只需这6分钟
一一众生    阅464    转40
换个姿势练瑜伽，每天6分钟，轻松练就性感S曲线~
完美至上    阅275    转4
3种平板支撑提高核心肌群锻炼效率
yafei图书馆    阅123    转3
瑜伽女神该有的气质| 每天只需6分钟，瑜伽女神气质练出来！
禅艺惜霜    阅95    转2
上肢力量弱，俯卧撑做不了？2招帮你搞定！
风吟楼    阅1254    转2
自己在家练习瑜伽，也许你只需要这6分钟
花笺    阅54
总共320秒，平板瑜伽值得练
yanglinlin456    阅41
【平板支撑，每天一分钟全身瘦】
zrysjzz    阅6016    转459
比平板支撑还厉害的8个动作，换着花样打造强大核心！
故乡的爱    阅2310    转165
你绝对没做过的十种新式俯卧撑！
xbqa2001    阅11541    转37
30天许你一个好身材 玩转平板瘦全身|平板支撑|姿势|塑形
梦的云端    阅830    转11
这样练，出细腰，跑得快~
天青青水蓝蓝我    阅251    转9
要练全身线条，还得靠平板支撑
随着戈薇去流浪    阅356    转8
核心力量之《街头健身》入门要求
哒哒哒酋长    阅1819    转7
8个强化核心的Plank进阶（棒式）练习
凤栖山人    阅497    转5
平板支撑进阶版DNS Plank训练技术揭秘
健身搞肌    阅204    转6
超难俯卧撑，你能做几种？
kaller_cui    阅95    转3
1个动作帮你解决上肢力量差的问题
零壹贰012    阅492    转3
平板支撑，你做得标准吗？避免这些错误，快速提升你的核心力量
悠米爱健身    阅277    转3
高级版平板支撑，坚持15秒，身体发生奇妙变化 【打卡106】
Via__media    阅126    转3
腰部两侧赘肉怎么消除？4个波速球核心训练动作帮你铲除爱的把手
我爱你文摘    阅591    转3
全方位训练核心力量的三种平板支撑！！
新用户98166778    阅282    转3
如果你经常做反向平板，腰围就会直线下降，很快你就可以秀腹肌
还想学习的老头    阅38    转3
六块腹肌怎么练?你离男神只差多角度刺激!
黄袍怪    阅47    转3