原文：第四十七讲：哑铃划船，一个练背的好动作
100个室内哑铃动作疯狂练
空中猎手    阅220    转23
八个动作轻松玩转哑铃
英雄无悔5lqn9g    阅284    转15
锻炼斜方肌的经典动作——哑铃耸肩
麻豆腐    阅1714    转4
这9种深蹲，跑者们都应该学一学
牵手easeGo    阅45    转3
最爱虐背动作 哑铃划船
翔子7007    阅42    转2
最好的哑铃增肌训练动作，看看你都知道几个？
行成于思毁于随    阅7    转2
第十讲：最佳上胸动作——反握哑铃卧推
智能改造人    阅52
家里有哑铃不会练你说亏不亏？38种动作够你练的了！
米克传奇    阅43
举重类动作——哑铃悬垂高翻
张洪清    阅6
一副哑铃+9个动作，全身增肌 全身壮！
优雅a    阅2093    转231
翁虹示范简单瘦臂哑铃操
小书乐    阅2952    转84
哑铃在家这么练，好身材挡不住！
忆江南619    阅790    转74
玩转哑铃大合集！只需要一副哑铃就能打造你的完美身材！
刘刘4615    阅536    转74
最佳哑铃胸肌练习，在家练成大胸器！
静幻堂    阅799    转61
两个超简单动作练出强劲前臂
liwenbo    阅1249    转47
教你怎么用哑铃 练肌肉
yfpy1234    阅565    转46
哑铃站姿弯举
chxyngf    阅8846    转38
4个动作锻炼你的虎头肌，让你显得更壮！
毛辉qbi9471oi6    阅434    转22
去年买了哑铃，然后就？跟着大叔，8个动作撸上60天，虐出男子汉
但愿人长久9    阅218    转21
超实用哑铃瘦身动作
远远地凝望    阅434    转19
哑铃推举
成为亨特    阅587    转19
3D锻炼动态图（完整版）
568751007    阅837    转17
15种哑铃新玩法，全面锻炼各肌群！
心静如水D    阅389    转15
一对哑铃练全身。最科学的哑铃健身动作都在这里
快读书馆    阅123    转14
最新哑铃健身计划系列
苦咖啡O饕餮    阅858    转12
是谁说要练肩哒？赶紧给我进来看看！
anruy158    阅190    转9
【哑铃教程合集】25个动作详细讲解，看完就会！
听涛小主    阅48    转10
一对哑铃 10个动作 坚持一个月雕刻完美腹肌！
东方竹马    阅89    转8
大学生【你真的知道哑铃肩推的动作吗？】
小跳蚤58    阅654    转6
?练出一身肌肉，一对哑铃就够了！
sky019028    阅302    转6