原文：如何“窄距杠铃卧推”来增大你的三头肌？
一周3次卧推为何还是胸部平平？教你5个秘诀让胸肌翻倍增长
山之梦幻    阅1053    转6
训练肱三头肌的最好动作——窄握距卧推，越窄越好吗？！
人鱼岛健身    阅571    转3
#减脂增肌#每次力量训练一定要做一次自己极限重量来训练吗？
过客太匆忙    阅405    转2
训练 | 卧推究竟应该握多宽？
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卧推的力量不小心长了10公斤，怎么办？
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胸肌怎么练你真的会吗？体会发力感才是练胸肌的精髓！
草原狼ual5yjcg    阅899
杠铃卧推和哑铃卧推，哪个练胸更有效？
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胸肌不好看？做好动作训练，让你拥有迷人胸型
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肱三头肌基础训练详解（一）
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不怕健身房拥挤，一个小时健身足够时间了，快速训练法
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超级简单又有效的金字塔训练，Just Work Out
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6个星期这十大动作的计划进行训练
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40位著名健美选手分享独特训练秘诀（之四）
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想要胸肌形状更好看？下胸肌要练好，这个动作不能少
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胸肌 肱三头肌增肌塑形：6个动作让胸肌和手臂更有协调极致美感
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12个动作，全面轰炸胸大肌，让胸肌在短期内获得更显著的进步
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