瑜伽体式-鸟王式图文精解

开髋，闭髋，一个也不能少

只练习开髋，不练习闭髋，当心胯越练越大

肩颈堵塞僵硬，1个动作轻松搞定，效果是按摩的10倍！

胸大手臂粗，都很难完成这个瑜伽动作，你能完成吗?

每天1分钟练这个动作，让你成为世界上最柔软的人！

每天坚持这个动作，放松脊柱，帮你长高2-3厘米！【打卡09】

我的瑜伽初体验-cf

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前弯做不对，伤腰又驼背！用这三个技巧，让你的动作正确又完美！

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腰窄了，小肚子没了，这个专门针对腹部的瑜伽体式，太牛了！