每天慢跑30分钟——提高你的身体素质！

为什么越冷越要跑步？冬天坚持跑步训练，你会有什么收获？

每天慢跑半小时，一个月后，身体会出现3个改变

男性过了60岁，若还能完成这5件事，恭喜，身体素质还算不错健康科普魏角标3天前

每天花一小时，身体素质暴增

有研究指出，每周跑步锻炼2次，每次慢跑20分钟的锻炼者，身体素质与锻炼前相比几乎不存在什么差别；每周跑步锻炼3次，每次持续30分钟的锻炼者，或每周跑步锻炼4次，每次持续20分钟者，身体素质与锻炼前相比

体质差的人如何健身恢复身体素质

慢跑：你能坚持多久，生活就有多积极

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每天慢跑半小时——身体逐渐在变化！

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坚持进行慢跑，100天后，你会拥有什么变化？

不要小看每天5km的慢跑，坚持一年，想不变好都难！

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坚持跑步，真的可以改变一个人吗？我觉得应该是这样的！

长期坚持慢跑给你的生活带来了哪些改变？

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