原文：小伙健身三个月, 都是在瞎练? 这样的效果我也想试试!
6个动作练八块腹肌！三个月就会有效果，半年以上腹肌必现
倪文彬    阅75    转3
小伙每天坚持3000次跳绳，3个月后会怎样？体脂下降7.5%
Henrytvv19qznk    阅388
四个动作，坚持三个月，腹肌不再捉迷藏！
自由如风sfmphh    阅18
一张凳子练出漂亮腹肌，分享一段在家都可以练的超级虐腹，燃脂的组合动作，每天40分钟，三个月下来效果杠...
湘军第二十二团    阅32
20个腹肌撕裂动作，男生坚持练三个月肚子真的会瘦，做完真酸爽
米克传奇    阅61
八个绝佳的腹肌训练动作，每天练一练，坚持三个月！
扎西牦牛    阅12
腹肌撕裂者，做了三个月俯卧撑不明显？这三个新动作快来撕裂一下！
TNT1520    阅266
8个虐腹动作，效果堪比PX90腹肌撕裂者！虐起来！-头条网
檸檬橙    阅3149    转7
练腹肌前做这个动作，训练效果加倍!
草原狼ual5yjcg    阅53    转4
别瞎练了，掌握这点练腹肌效果倍升！
cjcjy489949    阅49    转4
30天撕裂你的腹肌!!
四圣门下    阅163    转3
比卷腹效果还好的徒手腹肌练习
一只辛勤的蜜蜂    阅57    转2
三十天腹肌撕裂计划 炫出6块腹肌
圣洁的残酷    阅46    转2
练腹肌前做这个动作，训练效果加倍
noize2018    阅15
30天撕裂你的腹肌！！
任家豫    阅90
​一组比腹肌撕裂者效果还好的腹肌训练动作
林不倒    阅42
每天坚持50个俯卧撑，外加1分钟平板支撑，3个月后会有什么效果？
知识分享zhsh    阅331    转3
想减脂让腹肌更明显，坚持跳绳7天会怎么样？小伙亲身经历告诉你
波普董健身    阅208    转2
黑人小伙每天做3种仰卧起坐, 每次做50个, 保证练出6块腹肌?
王顺亮    阅328    转2
小伙健身一年，秀漂亮的8块腹肌，分享在家里练习腹肌方法！
五行草长寿菜好    阅33    转2
瘦小伙每天200个俯卧撑30天会改变什么？一次做5个引体向上
大叻之恋    阅68
别小看4分钟间歇运动，小伙的“搓板”腹肌，全靠这些动作练成！
眉长舒H    阅4
每天做三十个俯卧撑，三个月能练出腹肌吗？
图志轩    阅713    转2
别整天卷腹了！这套动作让你虐出腹肌、马甲线！！
yfpy1234    阅478    转25
让你“ 腹肌炸裂 ”的动作，瘦腰效果杠杠滴！
脊椎健康联盟    阅38    转8
为什么练腹肌选卷腹? 仰卧起坐差在哪儿了? 清波健身学院
寂寞在繁衍    阅76    转6
你的仰卧起坐可能在浪费时间，这三个动作，帮你练出腹肌效果更好
ivan蒋    阅44    转5
效果最大化8分钟腹肌锻炼
细节156    阅170    转4