原文：腰痛的运动康复，膝关节的运动评估
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20230209健康之路《远离骨科疾病的困扰》钱会南.低头对颈椎伤害,猫式伸展拉伸.热敷放松.充分热身运动规范注意强度.无氧运动时最容易受伤.关节液通过运动挤压进入软骨提供营养.肌肉动力装置保护装置缓解冲击.运动康复
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