没时间去健身房，如何用一把椅子雕刻全身肌肉

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健身的十二个哲学

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别瞎练了，看完再练有好处

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看了让人“怀疑人生”的身材，300斤体重，浑身肌肉，如同石墩子

没时间去健身房，在家徒手练就强悍肌肉！

假如你中学时就撸铁三年，现在会怎样？

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