怎样培养前锯肌的觉知、为手臂支撑特别是鹤禅和手倒立打个好基础？

不用蛮力！瑜伽四柱支撑小技巧

瑜伽「 四柱支撑 」不用蛮力的6个技巧，你一定要知道！

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打开体式的钥匙

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刚刚才知道，做了那么久的瑜伽四柱支撑，原来都做错了！

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