背部训练之T杠划船动作技术讲解

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硬拉变化式：T形杠铃硬拉

动作精讲——T杠划船，背部训练的经典，杠铃划船最优的替代动作

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练习背部王牌动作T杆划船VS杠铃划船

关于背部上中下以及背阔肌斜方肌的训练指南（3800字 多图详解）

zt 杠铃划船技术细节 欢迎进来讨论

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