原文：“拯救”你的腰，5个动作高效恢复腰椎盘突出症
积极而有效的运动，是腰背痛恢复的重要方式之一
imelee    阅639    转2
跑步导致的腰背疼痛，该如何解决？
笑看风云博客    阅132
「打卡14」1个动作3分钟，疏通全身气血，颈椎腰椎都好了！
峻峰书馆    阅60    转5
做瑜伽前屈时，如何在不施加压力的情况下向前弯曲？
midaspilot    阅60
关注脊柱健康指数：人体脊柱使用手册
yun_feng    阅6176    转248
腰椎骨质增生的腰背肌锻炼
图书 馆员    阅20330    转194
腰间盘突出能练瑜伽吗?一套改善椎间盘突出的瑜伽体式!
语茶宝典    阅15596    转95
从脊柱的运动及肌肉分布特点看常见腰疾患病因
大自然阁    阅763    转60
「打卡15」护腰=延寿！每天练习这组动作，腰不痛，身轻松！
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33个脊椎连成的美丽曲线——脊柱弯曲
xyf4345    阅2057    转20
人体的内核“脊柱”：如何才能保养好？脊柱锻炼比你想的还要复杂
tjboyue    阅134    转12
腰在哪个位置
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哪些脊柱形态会引起腰背疼痛
360磨刀石    阅1934    转4
腰间盘突出最有效的药，椎间盘突出最佳治疗方法
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“腰背挺直，坐好”，此话不知伤了多少人的脊椎！正确坐姿是什么
牛宝宝书苑    阅143
躯干骨的连结（一）
王志斌s1e5v8m6    阅422    转5
[女性保健]腰间盘突出怎么锻炼 简单招式治疗腰部问题
任万胜    阅1286    转50
健康的顶梁柱,五类人群极易发生脊柱障碍和脊柱疾病
蔡灸哥    阅2133    转42
8大常见伤骨动作
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腰酸
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怀孕后腰痛的深度解析（详文收藏）
天赫    阅886    转18
腰椎锻炼手册：「三十六计」教你远离腰痛
严医生j117ka14    阅219    转18
腰不好？赶紧试试这套护腰秘笈……
夏季三伏天    阅62    转3
腰椎间盘突出不用慌，只要做到这一点，突出了也不腰疼！
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不要让你20岁的年龄，却残废到70岁的腰！！
新用户98166778    阅123    转2
“小燕飞”对腰好，做的对才有效
圆梦pbx3ah38kr    阅507    转2
聊聊腰腿痛—蓝领英雄腰椎
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止疼秘方：神奇，一招止腰疼与坐骨痛，5分钟见效!
夜听风雨x8q45a    阅91
【运动拉伸】躯干下部拉伸
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脊柱与瑜伽（总结篇）
saliy    阅15621    转1145