睡眠时间23点入睡

其实，熬夜也没什么“特别”的坏处，只是容易早死~

帮你熬过通宵的最佳打盹策略

朋友，别熬夜了，真的会死

什么是睡眠黄金时间？错过了黄金时间，即便睡够了8小时依然疲倦

熬过“通宵”的最佳打盹策略

女性通宵工作2型糖尿病风险高

一天只睡4小时的人，肥胖概率比7到9小时的人多了73%

午睡到底好不好？研究：频繁午睡或增高血压、脑卒中发生概率

几点睡觉好？近9万人的研究告诉你，心脏会喜欢这个时间

《欧洲心脏杂志》：晚上10点至11点是“入睡黄金时间”，最有益于心脏健康

日睡8小時未必适合你

通宵之后，身体倾向分解肌肉、合成脂肪……熬夜的危害可不只这些！

[转载]睡眠时间与死亡率对照表

【健康时间】熬夜导致乳腺癌？ - 萝卜网 - 人人都是艺术家

经常上夜班对身体有什么危害？如何把夜班危害降到最低……

新冠“阳了”之后，熬夜/夜班工作者的危重症几率增加2倍，感染后住院的概率升高466%！

上夜班可能致癌

熬夜对人体的损害

夜间工作有害身体健康吗？

研究表明：夜班可能致癌，早上7点锻炼最能降低致癌风险

通宵没问题, 补回来就好? 睡多长时间才足够? 年纪越大睡眠越少? 有关睡眠的误解给大家讲清楚

熬夜到几点才算熬夜？

养生新说（29）：睡不好觉，招来癌症

★睡眠习惯与癌症

10万女性6年随访：晚上开灯睡觉会增加乳腺癌风险吗？

经常值夜班的人，腰围容易变粗

各个器官的排毒时间，看完后你还敢晚睡吗?

记住这些“黄金作息”时间点！

极简医学——褪黑激素