原文：俯卧撑每组20个做4组就能在家练胸肌? 你还需要知道这几点才行
一套俯卧撑进阶变式, 很有可能你一个完成不了!
先求中正后平圆    阅1394    转3
这样的胸肌训练计划, 15分钟就能完成, 不比1个小时的效果差
海阔天空0rdktt    阅124
俯卧撑可以锻炼出胸肌吗？如何正确进行俯卧撑训练？
全球健身号    阅8
想用俯卧撑练出胸肌 ，你得这样做才行
剪刀手2016    阅16
教你如何用俯卧撑练到上中下胸
不二BPANDA    阅6353    转11
俯卧撑vs卧推，练出的胸肌有什么差距
觅书时代    阅1702    转10
8个徒手动作每周3次！在家练出大胸肌
shijihe    阅712    转10
想要练出施瓦辛格一样的方块胸肌, 这5个动作就够了!
漫步人生sl1tl8    阅123    转3
那些只做俯卧撑的人, 胸肌最后成什么样了?
Xgame极限健身    阅282    转2
双胞胎挑战每天50个俯卧撑加平板支撑，坚持90天看效果
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【?胸肌腹肌超详细训练计划！不看是你的损失！】
成功属于俊    阅155    转2
做俯卧撑不会让你的胸肌变大？试试这三个动作，快速获得肌肉！
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最简单的胸肌训练方法 3个俯卧撑就够了
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小神之路：俯卧撑练不到胸肌？俯卧撑常见的四种错误方式，你中了几个？
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想要徒手练出大胸肌，这6个训练动作，提供给你参考！
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在家练胸肌的六种俯卧撑，胸肌就靠它们了
kaller_cui    阅64
简直难以相信 8个俯卧撑就能练出大胸肌#UC订阅号#
13921607077    阅136    转2
俯卧撑的9种训练方法 带动图 既练胸肌又练腹肌
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学会九个动作，让你练出铮铮铁骨般的大胸肌！
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国外最夯的徒手胸肌练习, 360°无死角轰炸你的胸
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男女生需要做这么多的俯卧撑才合格，你达标了吗？
大陆游客    阅189    转2
徒手练胸全集！一个动作满足你所有愿望！
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阻碍你胸肌长大的俯卧撑10宗罪！
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教你十招，练成完美胸部肌肉！
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