原文：用拳头做俯卧撑？格斗家的秘密武器！
为什么有的人用拳头做俯卧撑？作秀吗？
平头哥68    阅24
如果每天早上做50个拳握俯卧撑，会有什么效果？
我爱你文摘    阅173    转8
泰拳训练拳头俯卧撑做法
MaverickT    阅671    转8
握拳俯卧撑和普通俯卧撑哪个比较难？
超越自我极限7h    阅883    转2
自卫术之人体武器——拳法（硬度训练1：拳撑地俯卧撑）
大安匠人    阅3699    转99
教你练拳的暴发力和速度
お随缘シ    阅21318    转59
怎么锻炼一拳击碎砖块，需要练多久，请大神指教？
等着l70smp782j    阅216    转10
怎么增加拳头穿透力提高伤害？（原创）
stwym    阅2574    转14
一组变式俯卧撑训练，全方位、多角度虐胸，把胸肌练大、练厚实
全球健身号    阅30
[拳头]寻桥是咏春拳的中级套路，配合“快、狠、准”的训练目标
仁义咏春拳馆    阅7
拥有D杯大胸的肌肉男，在家都是怎么虐胸的？
草原狼ual5yjcg    阅390    转2
在家练胸肌的六种俯卧撑，胸肌就靠它们了
kaller_cui    阅64
自己的身材还得自己拼，徒手自重一样练出大肌肉（下）
liqualife    阅37    转2
一把椅子7个动作，让你在家练遍全身肌肉！
猫士吉    阅706    转53
徒手训练：在家动全身
Alex徐    阅350    转51
寸拳,寸劲,一掌四式
天命天成    阅2522    转253
真正的无器械徒手训练，8个训练动作，在家练成饱满大胸肌！
浑圆流韵    阅183    转11
拳面俯卧撑的一些注意事项与小技巧
mihu16    阅1166    转27
在家健身燃脂计划，谁说徒手不能练？
三味书屋7    阅65    转2
每天只需10分钟，5个强壮手臂的俯卧撑训练，在家快速打造麒麟臂
学文识意    阅694
在家不知道怎么开始健身，我推荐你用这套拉力绳，10 种训练模式随意切换，比俯卧撑简单比跳绳轻松
新用户00189126    阅4
俯卧撑训练方案
qxr121    阅1273    转53
浅析寸劲拳的训练方法
但愿人长久9    阅99    转4
拳头俯卧撑是哪个部位接触地面？
麻豆腐    阅482    转5
怎么做俯卧撑来体会出拳的发力感
国术传承摘录馆    阅10    转2
锻炼手腕最好的四个动作，让你的腕力突飞猛进，扳手腕没人能赢你
莘力丹    阅237    转10
空手道考核大纲
gutuchanyu    阅384    转10
正靠倒立俯卧撑训练
疯狂阅读社    阅64    转4