原文：肩部、胸部的几个拉伸动作
胸部训练专题，防止胸部下垂、塑造完美胸型！
新用户5733nNHg    阅65    转7
还在用哑铃练肩？做好杠铃推举，助你练出更饱满的肩部
悠米爱健身    阅190    转4
虽然是个小肌群，却不能不练！！
人鱼岛健身    阅15    转2
用这5个动作全方位有效锻炼你的三角肌
凌天yip8no2bmb    阅211    转2
想要倒三角身材？只练背部可不行，肩部训练也不能少！
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健身丨哑铃训练，锻炼胸部肩部肌肉！
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哪6招把肩练好，还可以让胸肌更完美！
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推举之（二）safeguarddo详谈胸部训练技术
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三角肌前束-雕刻完美肩部线条
laoshen2030141    阅76    转3
如何通过简单的哑铃，去锻炼到三角肌前束中束和后束？
pzhlj    阅123
练肩没有多复杂，使用哑铃，就能把肩练大练饱满，效果不逊健身房
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想要练出饱满肩部并不难，5个动作从激活到训练，练出漂亮肩膀
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轰炸你的肩部，这七个动作最有效
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想把肩膀练得又大又饱满？这4个动作需勤练！帮你提升肩宽更有型
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2个动作激活肩部，4个动作刺激三角肌
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