原文：科普！健身中“金字塔训练法则”是什么？它的优势在于哪里！
力量训练时，应该先从轻到重，还是先重后轻？（参考）
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10个让你超燃的肌肉轰炸法则——高级健身增肌指南
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力量训练时，应该先轻后重，还是先重后轻？！
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金字塔练习法
随风若即若离花    阅181    转2
最全面健身基础知识，知道这些，让你健身事半功倍！
千里马e8cnn1h7    阅1246    转5
肌肉与力量训练金字塔之容量、频率、强度
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完美解决健身加重策略
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训练重量应该是越来越重，还是越来越轻？——经典训练对比
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突破瓶颈，让增肌效果倍增的倒金字塔训练，你要知道这些细节！
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力量训练时，应该先轻后重，还是先重后轻？
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