一个动作，几乎调全身

身上有寒湿的，1个动作，每天5分钟，拉伸膀胱经，寒湿全跑空

人体有一穴，按一按，有效治疗咳嗽，气喘，胸闷，脊背强痛！

【经络】一个动作，扶阳气，调全身

杏林早报 | 养心先养肾！1个动作，补肾通阳效果好，八段锦里就有它

1个动作，打通膀胱经，肾健壮了，湿气少了

无论湿气有多少，1个动作，每天5分钟，刺激膀胱经，湿气排的空！

用这两个超难度的动作去打开八髎穴，长强穴等，打开整个膀胱经

2个动作，每天200下，打通膀胱经，一通百通，疏通淤堵浑身舒服

1个动作，每天坚持5分钟，拉通膀胱经，湿寒、湿热、淤毒全都赶走

养背就是养命！一个动作疏通膀胱经，挺拔背部，常练不怕老

膀胱经是生命之脉，每天1个动作，刺激膀胱经，疏通於堵更健康

体内有湿寒气，1个拉伸膀胱经的动作每天做6次，体内湿寒全消失

这个动作做一做，打通膀胱经，去除体内之毒，祛湿又养生

脊柱不正，膀胱经不通？一个坐着动作，就能疏通膀胱，把脊柱练正

经络不通，先调膀胱经，2组动作拉伸膀胱经，疏通淤堵更健康

腰背紧张沉重，1个动作拉通膀胱经，每天3分钟，健康又轻松