原文：八段锦中的这一式，转不转腰，旋不旋胯，效果是不一样的！
古法八段锦心得-常见错误之 1 挺肚子
源来花开401    阅17    转4
八段锦（第六式-两手攀足固贤腰）
等待MYLOVE    阅236    转10
增补八段锦
我欲浩歌行大荒    阅36
八段锦
晶明    阅8
八段锦的神奇效果
培训班背包    阅109    转11
简单八段锦一一你练了吗？（练了后没有效果你捶我！）
叶老师YP    阅111    转5
秋季养生，常练八段锦
悦来阅好吧    阅22
都说八段锦好，可为什么练起来没有多少效果？
梦回新疆    阅23
🔥八段锦没有效果丨原来都是练错了
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内家《八段锦》详细讲解（上）
水木年华138    阅4367    转281
第27讲　双手攀足固肾腰（八段锦之六）
小雨点A385    阅1037    转27
视频：·古传《八段锦》之第六式 兩手攀足固腎腰
浪迹天涯的秋子    阅115    转26
道家秘传壮腰益肾八段锦
无名老熊    阅178    转13
路氏八段锦上线啦！赶快学起来
万宝全书    阅323    转8
八段锦：打卡八天：强腰壮肾，提神醒脑，预防衰老
湖北十堰重庆李    阅121    转7
养生一起练：八段锦之两手攀足固肾腰
jishiaimin    阅72    转5
八段锦第一式——调理腰疼 背僵 颈椎 等
涛涛hc6nrw4ml4    阅114    转3
学习分享八段锦心法功法（十八）
菖海一粟vx    阅36    转3
健康养生：千年长寿操——八段锦（下）
老丘山    阅216    转3
超萌超可爱的八段锦！看了以后忍不住跟着做~
二鸭孩王    阅195    转2
跟我来练八段锦中的“俯身攀足固肾腰”（视频）
dingliling    阅35    转2
八段锦〈五劳七伤往后瞧〉中的旋胯、转腰、回头是怎样做的……
一个人孤独1964    阅75
八段锦第五式练习在于腰的旋转拉伸，不在头摇尾摆。
大白兔与胡萝卜    阅16