原文：拉伸背阔肌，让你的上半身更轻松
拉伸背阔肌，让你的上半身更轻松(3)
香奈而    阅88
牛面式开肩？你先天条件够吗？
郎也不错    阅808    转9
瑜伽练久了膝盖和腰椎越来越疼？这几乎是所有瑜伽人都犯过的错
midaspilot    阅413
想要修炼独一无二的气质吗？那得用对方法
少Z春    阅19
瑜伽伸展带的N种玩法，你解锁了几种？
瑜伽之心vr6qy7    阅131    转2
4个瑜伽体式，椅子上就能做，改善体态就那么简单☞
彐火王木木    阅350    转2
瑜伽鸽式还可以这样练？
风清醉明月    阅62    转2
手臂力量不够？这几个瑜伽体式你要多练…
平淡水的平凡    阅473    转3
瑜伽万能体式—— 海豚式，你做过没？
叶舞留香    阅17
打开体式的钥匙
仪善智    阅299    转20
瑜伽四柱支撑怎么做才优雅？看过来?
精灵乱世精灵    阅426    转3
什么运动可以代替力量运动？
大白兔与胡萝卜    阅42    转2
为什么手臂会胖？如何让自己手臂纤细动人？
鸿蒙圣主    阅120    转5
你是否想拥有安德烈炮弹一样的手臂？最强手臂训练计划。
天天有成    阅48
林两传医话系列丨肱骨骨連線; 肩膀有響聲; 退胛骨
勇敢的芯2    阅83    转14
瑜伽私教才会教你的开肩序列，16个体式2种辅具，轻松安全又有效！
秀气芬芳213uos    阅1119    转10
练瑜伽手臂没力？3个动作强化肱三头肌...
泡沫之夏末的笑    阅643    转2
（干货分享）练瑜伽手臂没有力量，启动肱三头肌才是关键
肥皂泡188    阅7
练瑜伽手腕疼，手臂支撑的体式就真的做不了吗？
美丽的传说英    阅137
两个动作瘦手臂
夏天雪的田野    阅31    转2
11个帮你打开胸腔的瑜伽体式
gyz198015    阅2018    转43
小运动，大收获
cntdc818    阅56
5种将自由重量融入瑜伽练习的方法 锻炼肩部力量 不同方式瑜伽练习
涂鸦吧    阅4
练瑜伽，四柱式、上犬式、下犬式，你真的做对了吗？
秭童的号    阅198    转10
秘你的身体准备好做手肘倒立了吗？
太姥姥    阅308    转8
「打卡10」手臂无力、体式支撑不住？试试这3组小串联，瑜伽进阶必练
yfpy1234    阅51    转7
手臂上举—一个简单的体式，好处多到吓人！
舍得付出    阅9495    转12
瑜伽「 四柱支撑 」少做了这几个动作，当心会伤肩！尤其要注意！
紫云飘雪lkrxxi    阅95    转3
瑜伽「直角式」中，练腿同时更练背！
liuxun60    阅149    转3
【瑜伽笔记】辅具的使用
佩佩读书馆    阅128    转2