像张钧甯一样在家健身，9个手臂动作锻炼上半身，成为冻龄女神

简单高效的平板支撑，你真的做对了吗？

天冷就不运动？5个动作在家练，一样能强健体魄甩掉赘肉

为何平板支撑2分钟优秀，我却可以做5分钟？别嘚瑟，没看撅着臀吗

7个健身动作 收获翘小腹秀出好身段!

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专家称：平板撑超过10秒将毫无意义？平板撑究竟撑出了什么

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每天坚持平板支撑5分钟，结果……

每天坚持做平板支撑，会发生怎样的变化？

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在都市白领中非常流行的平板支撑运动

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只要坚持30天，马甲线、人鱼线，要什么线都不是问题！

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