原文：练功必知1.练功时，首要运动全身，舒展四...
三分钟运动健康法
林中雨露    阅19444    转2520
【太极拳整体动作精要（下）！！！】
kjlb39945    阅318    转23
揭秘形意拳的“脊动”之技
深夜檀香    阅4949    转463
如何调息？
真友书屋    阅124    转18
尾闾动
神马难追    阅6843    转365
养生---如何打坐的方法
人在世上飘AA    阅6188    转551
解读《岳武穆九要》论
易真颜    阅2610    转353
圆的内化
yuanyi    阅157    转20
为了你们的健康我操碎了心，晚上记得跟着视频做运动。别偷懒，晓得了伐！#全身燃脂
张立品vnf7h6ps    阅29
太极拳脊髓炁化功
木易---缘    阅1463    转152
打拳时，多体会内动，内腔运动，牵动里帘儿...
tjboyue    阅71    转9
内动为运，外行为动。运动之法站桩最妙。侧身桩。
鹏天阁隐龙斋主    阅102    转4
揭秘导致心血管疾病高发首要因素
天使缘    阅355    转19
静坐完毕要下座时应如何？
篮刺猬    阅122
猴拳
武宗    阅123    转3
调息
玄术之门    阅19
零基础学唱歌：气息唱歌三步法，快速学习！
qweasdzxcrty    阅54    转9
唱歌课程学习：气息唱歌三步法，快速学习！
翠湖晨鹭    阅90    转4
步法
魁鋼    阅39
瑜伽教学：增强左右脑平衡、活化肩颈、梳理全身气息的绕臂运动
dingdinding    阅49    转3
【小知识】久坐族的运动
冯斌一鄂    阅17    转3
古代把这个提肛运动称之回春术，男女适宜，对全身都有益处[比心][
积沙成塔0u3svg    阅14    转2
太极拳教学：一篇文章读透内劲、内气与内动，从此不再傻傻分不清！
pyb5599    阅139    转14
练太极拳不了解脊柱，就不懂太极
昵称44Gi8    阅248    转19
百动不如一静，百练不如一站
安子然之    阅430    转4
“阳气是人身上最好的治病良药”“养生治病首要扶阳”
观世音图书馆    阅1847    转245
习练静功的要点、功效及注意事项
姜太公人生如梦    阅2699    转36
每天站桩十分钟，外静内动，不跑不跳，练全身，练的时候注意配合呼吸方法#居家锻炼#易筋经#站桩
houyinghouying    阅11
如若虚灵，首要松胯，活胯，开胯，懂胯，心念寄于此，不在脚下，能沉还要能轻，沉易得，轻万难。
勇敢的芯2    阅38    转3
修行首要培仁德~非是神通證大羅~
白蓮心燈    阅49    转2