每周一式：猫牛式

美化背部线条，滋养脊柱，猫伸展式给你不一样的美丽！丨一条瑜录

瑜伽体式精讲：看似简单的猫牛式，其实并不简单！

8 个瑜伽体式防止胸部下垂，效果杠杠滴！

改善呼吸 灵活脊柱 只需要这一个体式就够了

高发错误瑜伽体式纠正——猫牛式

这个瑜伽体式很适合久坐的你

想让背部曲线变挺拔？4式瑜伽打造优美的背部曲线

简单的猫牛式，其实不简单！

#fineyoga梵音瑜伽 #瑜伽 #体式讲解 猫式-延展脊柱 拯救你的肩颈腰背 缓解身体疲劳

【瑜伽体式编排】扭转与腹部的锻炼

猫式｜生理期除了摊尸 还有这些体式塑形不止

练后弯体式之后的这几点尤其要注意，瑜伽人都应了解！

灵活脊柱，这6个瑜伽体式效果最好！

「划重点」常做这几个动作，人到70脊柱都不老！

趴在地上开肩，效果如此强烈！

练瑜伽注意避开 7 误区

瑜伽体式--增延脊柱伸展式

瑜伽经典体式

「划重点」一个简单瑜伽动作帮你消除副乳、告别拜拜肉！

如果腿部韧带不易打开，这个体式每天让你柔韧一点，延展你的脊柱

焦虑？头痛？消化不良？眼睛疲劳？一个动作搞定

手把手教你练出健康脊柱的绝佳体式

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