原文：肌肉拉伸动作大全，跑步、健身、久坐都适用
3个非常简单的瑜伽拉伸体式，让你越拉越瘦！
单色舞蹈    阅32
惊艳瑜伽125
老阿更    阅444    转57
「打卡23」5个动作缓解腰酸背痛，还能抚平小腹，给久坐伤身的你！
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UC头条：常练这些瑜伽动作, 轻轻松松简单开胯
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运动健身中，你必须要掌握的几个拉伸动作（二）
新用户5733nNHg    阅75    转6
舒淇气场全开，身材妖娆霸气，43岁的她是如何保持好身材
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开胯为何痛不欲生？其实原因并不在胯上…
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【视频教程】张蕙兰瑜伽 减肥之迷你练习 全面瘦身塑形-进阶1
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年龄大了能开髋吗？
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“久坐族”必备！最贴心护腰指南
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【视频】10 分钟开髋瑜伽练习，最适合久坐的你
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练瑜伽，“趴青蛙”真的能帮助我打开髋么？
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告别肩颈酸疼，只要这三个动作，久坐办公室的人一定要多练习
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跑的漂亮 | 摆脱“坐着跑”的窘境！
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每天做这10分钟锻炼，天天气质一米八
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腰痛、膝痛、臀下垂？你可能患上「臀肌失忆症」！
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髋屈肌和下背部不适的关系
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每天这样趴10分钟，等于跑步1小时！简单做一次，效果显著！
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瑜伽时间：静心技巧跟我学-新浪吉林网www.jlsina.com
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每天一招瑜伽体式--战士三式精讲
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含胸……驼背……这招竟然有效
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摆正胯很重要，用瑜伽来矫正歪了的胯部
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比较简单的侧腹部训练，紧致腰腹两侧线条，避免减脂后的松弛问题
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