原文：如何抵抗衰老速度？坚持4个健身动作，强化体质，保持年轻状态！
引体向上——难度是俯卧撑的2倍！
gs老张    阅291    转2
每天跑5公里、俯卧撑和深蹲各100个、引体向上30个，30天后会怎样？
bdoa2007    阅87    转2
别让这几公分抹杀了你的健身成果
fangzhenwei    阅44
徒手健身五个黄金动作，全身协调发展
蜀中龍門    阅6950    转12
排名前5的徒手健身动作，不去健身房就能锻炼到全身肌肉
湖一萍    阅847    转10
骨瘦如柴小伙，坚持锻炼3个动作，1个月后脱胎换骨！
KJ833    阅561    转2
自助健身计划
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“熊”孩子健身计划：想要有个好手臂和体魄，这4招要常锻炼！
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30岁后的人坚持4个力量动作，预防肥胖，保持年轻状态
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每天做俯卧撑、引体向上、仰卧起坐有何效果？小伙进行30天挑战
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徒手健身：自重锻炼动作50种方法Gif图解，总有你不知道的！
hhxx0856    阅285    转8
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徒手自重健身全身基础锻炼，很燃！
18104041595    阅675    转103
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gnoopy    阅407    转12
比起俯卧撑，这是建议你每天多做引体向上的5个理由
登山跨海    阅182    转2
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街头（徒手）健身全身基础练习索引，你再也不会迷糊了
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锻炼手臂肌肉 9个效果最好的自重训练动作
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岁月如歌vzo74h    阅101    转2
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