温故知新：值得注意！不均衡训练引发的肩伤

都是引体向上，为什么差异这么大

别再找了，最全最有效的引体向上攻略都在这里了！

高级引体向上训练法

能做100个俯卧撑, 倒发现连半个引体向上都做不到!

引体向上可以天天练吗？

练了两年俯卧撑却做不了引体向上？这真不是猛练就可以的事情！

同样是吉尼斯世界纪录，为什么俯卧撑会是引体向上的62倍？

每个健身者都应该知道的——部位肌肉的功能以及锻炼方法

引体向上拉不上去，练卷腹运动可以吗？

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大臂太细？简单几招，教你打造麒麟臂！

10个动作让你的手臂线条更好看

如何快速增加手臂围度？1套训练方法，让你的手臂肌肉更强壮有力

怎么锻炼手臂力量？

既要背变宽，还要线条好！高手必练的引体向上怎么做？

仰卧起坐、俯卧撑和引体向上这三项运动，哪个健身和塑形的效果更好？为什么？

俯卧撑和引体向上，你分别能做多少个？

同样是自身体重，为什么双杠臂屈伸比引体向上更难

引体向上也能刺激二头肌？一个小技巧，练出手臂小山丘

增大二头肌最快的动作

徒手爆发性耐力训练，打造金刚狼一般的超强肌肉形态

健身找不到感觉？试下拮抗训练法，快速提升力量耐力，省时又高效

密钥（十一）健美：“黄金时代”的计划

健身十年的经验，动作不标准不一定是糟粕！引体借力技巧，你会吗？

在家健身练肌肉，不要光做俯卧撑，这些动作效果一样给力

引体向上能练到哪些肌肉？原来这些你都不知道！

引体向上 vs 俯卧撑，为什么我更推荐你进行引体向上？

引体向上被称为最万能的健身动作并不是空穴来风！

每天早中晚各做50个俯卧撑对胸肌和二头肌有没有帮助？为什么？